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在新的一年開始時，人們始終相信自己需要做的更好的一年，並且建立健康的套路始終列入榜單。儘管人們通常制定計劃開始例行鍛煉計劃，但冰冷的人行道，清脆的早晨以及較短的冬季日光供應簡單的理由忘記了您的解決方案。您不需要健身中心會員資格或複雜的設備來幫助您步入正軌。研究一致地表明，當人們使寵物狗走動自己的選擇時，他們很可能會運動。使用FIDO的時間可能是減少卡路里的絕佳方法。例如，您將在30分鐘的寵物狗步行中散發出大約125卡路里的熱量。
世界衛生與保健組織建議成年人每週獲得150分鐘中等強度的有氧運動。好消息是，如果您將鍛煉分為短期，而不是每週進行一次或兩次長期運動，那麼您從運動中獲得的健康和健康受益通常會好得多。匹茲堡大學的研究人員發現，人們指示將運動分為10至15分鐘的細分市場的運動時間要多得多，更有可能堅持他們的鍛煉，並且減輕了比試圖做的那些重量更多的體重較長的運動會議。
walking狗可能是滿足2013年鍛煉的絕佳方法。這是您所需要的：
四足運動夥伴
皮帶
便便袋
適合您的天氣狀況的適當服裝
計劃每週五天整整30分鐘。您可以步行三次10分鐘，兩次15分鐘的步行路程或每週150分鐘的任何類型的組合。當您對步行感到舒適時，請嘗試選擇速度或在日常步行中添加一些山丘，以增加運動的促進。利用下面的日記來幫助您跟踪進度。
日記從形狀複製為fido：遵守您的寵物狗，黎明·馬庫斯（Dawn A. Marcus）
寵物的健康和健康益處
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